經期拉肚子怎么辦 婦科專家指出這個情況應該補補氣血

文/互聯網2016-03-27

很多女性來月經那幾天會容易拉肚子,同時她們也會感到很疑惑,經期腹瀉是正常的嗎?又該如何解決這一現象呢?接下來,小編就帶大家了解一下月經腹瀉的成因和教大家幾個抵抗經期腹瀉的小妙招,幫助女性朋友們輕松度過生理期。

經期拉肚子怎么辦 婦科專家指出這個情況應該補補氣血

經期拉肚子怎么辦

經期為什么拉肚子

經期來臨,有限的氣血被調集起來,腸胃就越發地氣血不足了,而在中醫看來,經期拉肚子,稱為“經行泄瀉”,屬于月經病中的月經前后諸癥。中醫認為,體質較為虛弱、偏寒、手腳容易冰冷的女性,在經期腸胃會特別敏感,稍微受到刺激,就很容易引起腹瀉。另外,如果平時不注重飲食,喜歡吃生冷飲食,經期也不特別忌口,也容易影響腸胃功能,造成經期中拉肚子的癥狀。

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經期拉肚子怎么辦

女性經期腹瀉的危害

經期長期拉肚子的女性,會對身體有以下幾點的危害:

1、腹瀉會引起水電解只失調和酸堿平衡紊亂。

2、引起營養不良。

3、機體抵抗力下降。

4、長期出現經期拉肚子,會造成女性營養流失,不利于孕育條件的形成,久之容易導致不孕。

經期腹瀉小妙招

下面請各位記住幾個小招式,愉快地度過生理期。 

1、經期用熱水泡泡腳

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容易腹瀉的女性朋友們都屬于腸胃功能比較脆弱的類型,另外,女性朋友一般都比較容易受涼,而在經期,一個不小心,就更容易受涼,而導致肚子疼、腹瀉。這時候該如何是好呢?不妨來試試用熱水泡泡腳,水溫大概在50度左右,每次泡腳半個小時,這樣會加速身體的血液循環,同時,身體的熱量也會迅速增加,在泡腳的同時順便按摩按摩腳底,以保暖腳底,從而祛寒,這樣在幫助溫暖子宮的同時還能夠在一定程度上幫助調節你的腸胃功能,緩解腹瀉。

2、多吃溫補食品

生理期,我們的身體是非常脆弱的,腸胃也更加的脆弱,因此,在經期適當的吃一些溫補性的食物,可以補血補氣,例如紅棗、桂圓、紅糖等等,都可以幫助我們緩解生理期出現腹瀉的情況。

3、遠離冷飲

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在日常的生活當中,喝冷飲會刺激我們的腸胃,經期更是如此,再加上生理期腹部本來就很容易受涼,若再喝冷飲,簡直是雪上加霜,因此,經期控制寒性食物的攝入是尤為關鍵的,對于緩解經期腹瀉相當重要。

4、多喝熱水

生理期,女性朋友們宜多喝熱水,來抵御寒涼,多喝開水可以幫助暖身,溫暖子宮,溫暖腹部,避免腹瀉的發生。

5、早睡早起、別熬夜

實際上,另一個影響腸胃功能的關鍵所在就是經常熬夜、睡眠不規律。那么,在生理期,女性朋友們更加應該注重睡眠質量,絕對不能等到困了再睡,經期需要充分的休息,注意,千萬別熬夜,良好規律的睡眠對于預防經期拉肚子也是非常重要的。

6、多吃溫熱水果

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生理期,女性朋友們會流失大量的血液,因此,需要及時補充營養,多吃水果來補充維生素是非常好的營養補充的途徑,但是,值得注意的是,生理期只能吃溫熱的水果,例如桃子、櫻桃等等,而寒性的水果,像西瓜、香蕉、梨都是堅決不能碰的,如果不注意的話,只會加重腹部的負擔,導致腹瀉。

緩解生理期腹瀉的幾大方法,女性朋友們是否學會了呢?牢記這幾點,便可以輕輕松松讓腹瀉遠離你,即使是在疼痛難忍的經期,也要做好身體的健康保衛工作。

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